Что такое бессонница?
Кто из нас не проводил ночи без сна? Интересная книга, захватывающий фильм, рождение ребенка, празднование Нового Года, встреча близких друзей, подготовка к экзамену, ночная смена. Много еще поводов есть для того, чтобы не спать ночью. После таких ночей естественно ощущение разбитости, некой телесной невесомости. Но, отдохнув, организм быстро восстанавливается, мы продолжаем работать в обычном ритме и наслаждаться жизнью.
Но бывает, что бессонные ночи сменяют одна другую неделю, месяц, год, еще один. Мы привыкаем отсыпаться днем или спим небольшими порциями. Кто-то пытается в таких ситуациях восстановить ночной сон, мучительно и зачастую бесцельно. Для кого-то это становится новым образом жизни, разрушающим дружбу, семью, работу. Ночью в голову приходят разные мысли, нередко неприятные – о бессмысленности существования, о ничтожности людей, о предательстве, о лжи, ночью оживают тревоги, страхи, ночью мы острее чувствуем тоску и пустоту в душе.
Иногда мы долго, часами не можем уснуть, ворочаемся в постели, долгожданный сон приходит только под утро, но не приносит облегчения. А бывает, наоборот, мы засыпаем, как и планировали, но просыпаемся среди ночи или ранним утром, и бессонница нас тяготит.
Важно понимать, что бессонница сигналит о наших проблемах с душевным здоровьем.
Нарушение сна нередко является одним из первых признаков психических расстройств, попытка самостоятельно справиться: бесконтрольное употребление снотворных, транквилизаторов, алкоголя чаще приводит только к усугублению проблемы.
Роль современной психотерапии невозможно переоценить, ведь она оказывает помощь миллионам людей! Она представляет собой действенную систему лечебных воздействий на любой организм.
Наряду с депрессиями, неврозами, и другими негативными состояниями, инновационные технологии востребованы и в широком смысле здоровыми людьми. Теми, кто хочет существенно повысить качество своей жизни, быть эффективным и счастливым.
